Pour les débutants

Agni Stambhasana - excellente préparation au lotus

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Cette pose monumentale étire les muscles raides fixant les articulations de la hanche et les prépare à Padmasana.

Agni Stambhasana (posture qui renforce le feu). Agni = feu, Stambha = colonne.

Cette posture monumentale étire les muscles raides qui fixent les articulations de la hanche et se prépare à la posture Padmasana - Lotus.

Variation

Ne vous penchez jamais à Agni Stambhasana, sinon vous risquez de les blesser et d'étirer vos ligaments de la cheville. Il est plus correct de commencer par une version simple de l'asana: une jambe est pliée au genou, le pied est pressé contre le tapis. La cheville de la seconde jambe au genou, les mains sur un support dans le dos. Répétez de l'autre côté.

Préparation et test

Agni Stambhasana n'est pas seulement une excellente préparation à la posture du Lotus, c'est également un test de votre état de préparation pour Padmasana. Si vous ne pouvez pas vous asseoir dans la version complète sans douleur aux articulations du genou et de la cheville, donnez-vous du temps - Lotus n’est pas pour vous.

Un peu de mythologie

La colonne portant le nom d'Agni Stambhasana fait référence au légendaire Stambha - la colonne mondiale colossale qui, selon les mythes indiens, lie le ciel - Svarga et la terre - Prithvi. Stambhi sacré souvent érigé en l'honneur des principales divinités de différentes traditions de l'hindouisme.

La version initiale de Agni Stambhasana

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Photo: silkymariesky / instagram.com

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