Pour les débutants

8 plus jeunes asanas de yoga

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Il n'est pas nécessaire de trouver à redire à l'âge - ces asanas, bien que jeunes, sont très utiles.

Le yoga est une tradition avec une histoire de mille ans. Mais cela ne signifie pas que cela ne change pas et ne s'adapte pas au rythme de la modernité. Chaque année, il y a non seulement de nouveaux styles et des centres de yoga, mais aussi des asanas. Voici le top 8 des plus jeunes asanas dont vous n’avez peut-être pas encore entendu parler.

  1. Pose d'un guerrier inversé. Dans cet asana, la surface latérale du corps est parfaitement étirée, les jambes et la volonté sont renforcées. Il y a d'autres avantages.

  2. Pose d'un chien dansant. Bien que cette asana soit jeune, vous ne devriez pas vous laisser berner par son âge - cela a un effet thérapeutique formidable. Elle ouvre son cœur au ciel et vous fait voir le monde à l'envers, élevant et tonifiant les muscles du corps.
  3. Pose de sirène. Cette variante de Eka Pada Raja Kapotasana a reçu ce nom pour des raisons inconnues. Mais voici ce que l'on sait: il révèle parfaitement la région de la poitrine et convient parfaitement aux débutants.
  4. Pose de la déesse. Ukata Konasana - un excellent moyen d'étirer et de renforcer la surface interne des cuisses pour améliorer la santé des femmes.
  5. Pose d'un ange déchu. Non, ce n'est pas un mouvement de freestyle, c'est un nouvel asana. Il combine les avantages de Parshva Bakasana et d’Eka Pada Kaundiniasana, à savoir: renforcer les mains, développer l’équilibre et, en outre, éviter de trop solliciter les poignets. Il développe également la volonté et la capacité à équilibrer la force et la flexibilité.
  6. Variation Eka Pada Kaundiniasana. Cet asana fait travailler non seulement le corps, mais aussi le cerveau - essayez de comprendre comment entrer dans cet asana. Ce puzzle.
  7. Pose du flamant rose. Les flamants gracieux et élégants ont beaucoup à apprendre. Dans cet asana, pour atteindre la légèreté et la facilité, vous devez travailler.
  8. Pose d'une grenouille chameau. Cette variation de la pose du chameau correspond parfaitement à la déflexion et à l’étirement de la surface antérieure de la cuisse. Idéal pour ceux qui aiment travailler sur plusieurs zones en même temps.
Photo: martina_rando / instagram.com

Regarde la vidéo: Séance de Yoga pour les enfants (Novembre 2021).

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