Pour les débutants

Ce dont vous avez besoin du yoga débutant

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La préparation à la pratique ne fait jamais de mal.

En fait, pour commencer à pratiquer le yoga, il n’est pas nécessaire de tout énumérer ci-dessous. Mais nous recommandons de faire appel à ces alliés afin de maintenir notre désir de pratique et d’approfondir sa compréhension.

  1. Livres de yoga. Les critères de sélection sont simples: le livre doit vous capturer dès les premières lignes. Si vous décidez d’aborder la pratique de manière approfondie, vous pourrez trouver des traités fondamentaux. Et encore une règle: un bon livre est le livre que vous voulez relire. Le reste ne vaut pas votre temps.
  2. Cours vidéo. Si vous voulez d'abord étudier à la maison, procurez-vous un bon cours vidéo. Le corps comprend beaucoup mieux quoi faire quand il voit comment c'est fait par quelqu'un d'autre. Et même l’asana la plus simple donnée dans le texte imprimé peut causer des difficultés si elle n’est pas accompagnée d’une image.
  3. Musique Ne prenez pas la musique comme un simple fond. C'est l'un des instruments d'influence les plus profonds sur le corps et l'esprit. Agissez non pas de l'esprit, mais des sensations. N'essayez pas de choisir un mantra pour l'effet décrit par celui-ci (par exemple, satisfaire des désirs ou attirer de l'argent). Trouvez des mantras dont le son vous touche - alors son travail est garanti.
  4. Tapis de yoga. En fait, c’est une bonne chose, très utile dans la pratique. Un revêtement spécial sur lequel vos jambes ne glisseront pas et vos bras se séparera vous aidera moins agiter et approfondir. Comment choisir un tapis, vous pouvez lire ici.
  5. Vêtements de yoga. Les vêtements doivent être confortables, respirants et ne pas restreindre les mouvements. Et si c'est beau et net en plus, le yoga vous procurera un double plaisir.
Engagez-vous avec des professionnels! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova et Andrey Ryzhakin vous guideront pas à pas vers une meilleure forme.

Set de yoga "Yoga start"

Complexe de yoga pour débutants, instructions claires et connaissances importantes sur le yoga.

Photo: emilyspurlingyoga / instagram.com

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