Pratique de yoga à domicile

10 asanas pour augmenter la libido

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Ces asanas amélioreront votre vie sexuelle.

Le stress tue presque le désir sexuel. Si vous vous sentez vide à la fin de la journée, incapable de faire preuve de gentillesse envers votre bien-aimé, il est logique de pratiquer ces 10 asanas. Ils aideront à redémarrer, à se débarrasser de la négativité, à équilibrer les hormones et à se détendre. Dans cet état, s'accorder avec une humeur enjouée n'est pas si difficile.

Pendant la pratique, il est très important d'être dans le moment présent, de ne pas oublier de respirer, de faire chaque asana consciemment, de ne pas s'envoler avec des pensées ailleurs. Apprenez à profiter du moment ici et maintenant, mais sans tension (maintenant je vais me détendre!). De nombreuses études scientifiques prouvent que le yoga réduit réellement le stress, aide à la détente, libère des endorphines, augmente la confiance en soi et ... notre libido! Pratiquez ces asanas chaque matin pour expérimenter les propriétés positives du yoga.

Asseyez-vous à Sukhasana. Posez vos mains sur vos hanches, fermez les yeux et commencez à respirer lentement et calmement pendant 3 à 5 minutes.

  1. Balasana. Dans cette position, vous pouvez y aller en toute sécurité chaque fois que vous devez vous calmer. Posez votre front sur le tapis et vos problèmes disparaîtront. Et bien sûr, n'oubliez pas de respirer.
  2. Uttanasana. Un autre asana, qui détend instantanément et soulage les tensions. En outre, il dynamise et stimule l'activité cérébrale.
  3. Paschimottanasana. Cet asana aide à soulager la tension et l'anxiété. Il est également considéré comme l'un des asanas les plus bénéfiques pour les femmes.
  4. Garudasana. Cela nous donne la force, à la fois physique et morale, cela supprime la tension dans le cou, les jambes et le dos. En développant un sens de l'équilibre, vous apprenez à gérer correctement les situations stressantes et les émotions négatives.
  5. Virasana couchée. Dans cette position, la tension au niveau de la cuisse est immédiatement éliminée, la cage thoracique s'ouvre, la mobilité du dos augmente et le stress est minimisé.
  6. Pose De Colombe. On croit que cet asana détend l'esprit, élimine un esprit agité, vous permet d'accepter la situation telle qu'elle est. Elle développe également la sexualité.
  7. Chien museau vers le bas. Dans cet asana, les pensées négatives sont éliminées et le corps entier est tonifié à la fois - ces deux composants sont nécessaires pour obtenir le plaisir sexuel.
  8. Upavishta Konasana. Cet asana augmente le désir sexuel, améliore la circulation dans la région pelvienne, dynamise.
  9. Les pieds sur le mur. Cette position du corps aide à se sentir plus facilement - au niveau physique et mental. Effectuez régulièrement cette posture avant de vous coucher et oubliez le stress et les tensions.
  10. Savasana La pose du cadavre vous permet de laisser aller les soucis et les problèmes, de vous rendre complètement au flux et d’arrêter de tout contrôler. Vous apprenez à écouter et à vous sentir, ce qui a un effet positif sur votre vie sexuelle.
Photo: yogawithbriohny / instagram.com

Regarde la vidéo: 4 postures de yoga pour booster la libidoELLE Yoga (Septembre 2021).

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