Pratique de yoga à domicile

20 raisons de faire du yoga tous les jours

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En fait, bien sûr, il y en a beaucoup plus. Mais beaucoup de nouveaux arrivants seront convaincus par ces raisons mêmes de monter sur le tapis et de commencer la pratique à domicile.

En fait, bien sûr, il y en a beaucoup plus. Mais beaucoup de nouveaux arrivants seront convaincus par ces raisons mêmes de monter sur le tapis et de commencer la pratique à domicile.

  1. Le yoga augmente notre niveau d'énergie. La pratique du yoga du matin augmente la consommation d'oxygène par le corps et stimule la circulation sanguine.
  2. Le yoga augmente le métabolisme - ce qui signifie que vous pouvez manger des aliments plus savoureux et plus sains!
  3. Une pratique régulière permet de s'endormir rapidement et de bien dormir. En prêtant attention au moment présent et en réduisant le niveau de stress à l'aide de la pratique, nous réduisons le niveau de cortisol et arrêtons le flux de pensées anxieuses distrayantes qui empêchent de dormir la nuit.
  4. Le yoga renforce les articulations en les protégeant des effets néfastes de l'ostéoporose et du vieillissement.
  5. Le yoga renforce et allonge la colonne vertébrale, améliorant la posture, éliminant les maux de dos et évitant les blessures graves à la colonne vertébrale.
  6. Le yoga a un effet de désintoxication - il aide à nettoyer le corps à l'aide de torsades de yoga.
  7. Les asanas inversés stimulent, ajoutent de l'énergie et aident à regarder la vie sous un angle différent.
  8. Une respiration consciente sur le tapis développe l'habitude de respirer de cette façon et tout au long de la journée, aidant non seulement à rester plus énergique, mais également à prendre de meilleures décisions et à être plus heureuse avec ce qui se passe maintenant.
  9. Le yoga sauve les pieds: les jambes, qui passent toute la journée en chaussures, se fatiguent rapidement. Des chaussures inadéquates et le manque d'exercice pour les pieds entraînent des pieds plats et d'autres problèmes, tandis que le yoga aide à les prévenir ou à les éliminer.
  10. Le yoga améliore le système immunitaire en réduisant le niveau des hormones du stress qui l’affectent; stimule les poumons, le coeur, les systèmes digestif et lymphatique.
  11. En pratiquant une bonne posture sur le tapis, vous vous habituez à le tenir pendant la journée. Vous protégez votre dos et votre cou contre le stress prolongé. En gardant la tête haute, vous vivrez votre journée avec confiance et facilité.
  12. Le yoga réduit l’anxiété - grâce à la pratique de l’allongement de la respiration et à la concentration sur le présent,
  13. Nous nous plaignons souvent qu'il n'y a pas assez de temps "pour vous-même". Le yoga nous donne la possibilité de trouver le même temps et de le dépenser avec profit. Tout le monde a besoin de temps pour la solitude et la contemplation, en particulier pour les personnes qui, de par la nature de leurs activités, se soucient constamment des autres. En prenant soin de nous-mêmes, nous accumulons des forces pour mieux prendre soin des autres.
  14. Le yoga ouvre le coeur - littéralement. En ouvrant la région de la poitrine dans les creux et en vous reposant à Shavasana (lorsque tout le corps est ouvert et vulnérable), vous commencerez à remarquer que le yoga aide à éliminer en douceur les couches de la coque que nous avons renforcées pour nous protéger des blessures passées (et futures). Abandonnant la douleur et la peur, nous apprenons à laisser entrer l'amour et la joie.
  15. Le yoga réduit l'inflammation dans le corps - et est donc utile pour tout le monde.
  16. Le yoga nous rend plus productifs. Bien sûr, au début, il semblera qu’il n’ya pas de temps pour la pratique. Et oui, vraiment, vous devez trouver ce temps pour pratiquer. Mais il devient alors évident que la pratique du yoga crée plus de temps, nous rendant plus détendus et concentrés - et donc plus productifs.
  17. C'est gratuit! (Bien sûr, un abonnement à un studio de yoga coûte de l'argent. Mais le sien, la pratique à domicile ne l'est pas)
  18. Aucun équipement spécial nécessaire; elle peut être pratiquée n'importe où - sur le sol, sur l'herbe, sur le tapis. Vous pouvez emmener votre pratique avec vous en voyage.
  19. Aucun vêtement spécial n'est nécessaire (contrairement à ce que dit l'annonce). Vous pouvez porter des vêtements appropriés, sans avoir à vous soucier de suivre tout le monde ou de vous comparer avec qui que ce soit (même si nous sommes tous enclins à cela, mais ce n'est pas du tout nécessaire).
  20. Et la raison principale est que le yoga nous donne un sens du but. Si au début de la matinée, la pratique consiste à définir l’intention pour toute la journée, elle sera alors remplie de sens et de raison d’être. Par exemple, l’intention peut être de respirer consciemment plusieurs fois par jour, d’être présent dans le moment présent, de ressentir chaque mouvement, chaque pensée.
Photo: bananablondie108 / instagram.com

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