Pratique de yoga à domicile

3 effets de Planck: comment et pourquoi jouer à Chaturanga

Pin
Send
Share
Send
Send


Comment asana affecte votre santé et le flux d'énergie dans votre corps.

Force, confiance, volonté - qualités que vous acquérez avec la mise en œuvre régulière d'asanas. Si vous les manquez, ajoutez Chaturanga à votre pratique pour développer ces qualités et obtenir d'autres effets positifs.

Effet d'énergie

  • Augmente la vitalité.
  • Aligne le volume d'énergie.
  • Active le chakra manipura.

Effet psychique

  • Développe des qualités volontaires.
  • Rend confiant sur le chemin à atteindre l'objectif.
  • Donne le focus à l'esprit.

Effet physiologique

  • Renforce tous les muscles du corps.
  • Développe l'endurance.
  • Améliore la posture.

Technique de performance

Prenez la pose de la planche. Pliez les coudes à angle droit, en abaissant le corps. Ressentez les muscles forts de tout le corps. Appuyez vos coudes contre le corps, étirez votre cou, regardez devant vous. Détendez vos muscles du visage. La surface postérieure du corps est une ligne uniforme.

Contre-indications: hypertension artérielle, blessures à la main, glaucome, problèmes de vaisseaux sanguins, vertiges

Informations tirées du livre de Nina Mel "Yoga Energy. A Practical Course"

Photo: kinoyoga / instagram.com _roseyoga_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send