Pratique de yoga à domicile

3 conseils pour pratiquer le yoga à la maison sans sauter

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Suivez ces trois conseils pour éviter les longs passages dans la pratique.

Très souvent, nous avons besoin d’une incitation forte à faire un effort quelconque. Ceci peut être vu en pratiquant, par exemple, le yoga. Pour la pratique, beaucoup de gens ont besoin d’un abonnement mensuel ou de la compagnie d’un ami afin de minimiser le risque de fatigue et de rester au chaud. Mais tout le monde n'est pas content de cet alignement. Beaucoup de pratiquants qui continuent à prendre conscience réalisent le besoin de pratiquer à la maison, seuls avec eux-mêmes, sans dopage sous la forme d'un billet coûteux, ce qui est dommage.

C'est un désir merveilleux qui témoigne de la volonté de passer à un niveau de conscience supérieur. Cependant, à ce stade, un pratiquant peut faire face à certaines difficultés, dont l’irrégularité de la pratique. Des problèmes domestiques, le manque de temps et parfois trop de paresseux peuvent interférer avec les cours - et cela désole beaucoup. En fait, il n'y a aucune raison de s'inquiéter - gardez simplement à l'esprit ces 3 règles qui vous aideront à pratiquer plus souvent et plus efficacement.

  1. S'en tenir à l'horaire. L'habitude est une bonne chose. D'abord, vous travaillez pour elle, puis elle travaille pour vous. Après avoir appris à pratiquer en même temps, vous vous épargnerez des pensées insidieuses, comme oh, peut-être pas aujourd'hui - et peut-être une autre fois ... Une telle pensée vous jette vraiment à la porte et vous fait vivre demain. Pour éviter cela, choisissez vous-même l'heure à laquelle vous pratiquez le plus confortablement possible et respectez-le. Établissez une règle pour pratiquer le yoga, par exemple, immédiatement après votre réveil ou après votre retour du travail (au moins 20 minutes) - pour vous débarrasser des pensées agaçantes, que vous pratiquiez ou non.
  2. Sois patient avec toi. L'habitude ne fonctionne pas en un jour. De plus, cela prend parfois plus d’un mois - et c’est normal. Ne forcez pas les événements, ne demandez pas de résultats instantanés. Les activités quotidiennes d'un corps non préparé sont très stressantes et vous ne devez pas l'ignorer, en vous enfonçant dans le cadre idéal d'une pratique régulière. Si vous sentez que vous avez "cassé" quelque part en cours de route et que vous ne pouvez plus vous entraîner - faites une pause, arrêtez-vous et regardez autour de vous. Considérez cette période comme une occasion de repenser des points importants au lieu de vous reprocher de ne pas être un robot qui vit selon le même calendrier pendant une année entière.
  3. Travailler sur l'espace. L’atmosphère dans laquelle la pratique est menée est d’une importance capitale. Bien sûr, vous pouvez pratiquer le yoga presque partout, même au sous-sol, mais vous ne le souhaitez pas. Mais si vous retirez et ventilez votre chambre, demandez à vos proches de ne pas vous déranger, ne mettez pas de la musique douce, ni de l'encens ni des bougies, l'ambiance sera alors complètement différente.

Soyez calme et obstiné lorsque vous essayez de concilier vos activités. Si vous avez une intention, vous la mettrez certainement en œuvre. Tout le meilleur pour vous!

Photo: yogawithfranciska / instagram.com

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