Pratique de yoga à domicile

3 exercices qui augmentent l'énergie sexuelle

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Ces asanas aideront à réveiller vos ressources intérieures.

Vous pouvez faire ces exercices le matin ou le soir - ils vous aideront à vous ressourcer, à soulager les tensions et à vous sentir plus vivants et détendus. Ils renforcent également votre magnétisme naturel et vous donnent le pouvoir de contrôler votre énergie sexuelle.

Baddha Konasana (pose de papillon)

Asseyez-vous dans une pose simple (Sukhasana). Prenez les pieds et joignez les semelles ensemble. Redressez et tirez la colonne vertébrale. Appliquez un mousqueton. Effectuer des mouvements de ressaut des genoux de haut en bas en rythme avec le souffle.

Cet exercice avec des performances régulières augmente l'énergie sexuelle et donne le pouvoir de le contrôler. Il est particulièrement utile pour les femmes et est recommandé comme pratique quotidienne. Plus vous êtes dans cette position, mieux c'est. Mais veillez à garder le dos droit.

Marjariasna (vache à chat)

Tenez-vous sur vos talons et vos genoux, regardez droit devant vous. Les mains la largeur des épaules, les doigts pointant vers l'avant. Les genoux sont directement sous les hanches. Inspirez et pliez la colonne vertébrale vers le bas, et la tête, au contraire, se soulève. En expirant, expulsez votre dos comme un chat et baissez la tête.

Cet exercice soulage la tension de toute la colonne vertébrale, permettant à l'énergie de circuler librement dans le canal central - sushumna. Il éveille la sensualité et développe la flexibilité. Continuer à s'affaisser pendant 2 minutes.

Ushtrasana

Asseyez-vous sur vos talons et vos genoux, puis soulevez le corps en restant sur vos genoux. Faites avancer le bassin et commencez à dévier doucement. Si la flexibilité vous le permet, saisissez les jambes avec les mains en ouvrant le plus possible la poitrine. Incline ta tête en arrière. Dans une version simplifiée, vous pouvez mettre vos mains à la taille.

Cet asana est très utile pour le système reproducteur, mais son principal avantage est qu’il ouvre le centre du cœur. La pratique constante d'Ustrasana vous aidera à vous libérer des sentiments de culpabilité et d'offense et à rendre votre relation plus chaleureuse et plus cordiale.

Photo: freeoversea / instagram.com

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