Pratique de yoga à domicile

3 exercices qui rendront le sexe plus lumineux

Pin
Send
Share
Send
Send


Le secret est simple: soulagez la tension du bas-ventre et libérez-vous de la peur.

Le secret du sexe fantastique est simple et complexe à la fois. D’une part, il suffit de se détendre et de se concentrer et d’autre part, comment le faire?

Nous proposons 3 exercices qui soulagent les tensions du bas du corps et étirent le nerf vital. Donc, à travers le corps, vous pouvez laisser aller vos peurs et détendre votre ventre - et c'est la moitié du succès. Cependant, n'oubliez pas que la qualité de votre proximité dépend avant tout du degré de confiance que vous accordez au partenaire.

  1. Ukata Konasana - la pose de la déesse avec le yoni-sage. Jambes plus larges que les épaules. Tournez vos pieds et pliez vos genoux afin qu'ils soient directement au-dessus de vos chevilles. Connectez vos pouces au nombril et laissez vos index se croiser au niveau de l'os pubien.

    Écartez vos doigts et placez vos paumes sur le bas de votre abdomen. Ce mudra incarne l'énergie féminine de la compassion, du pardon et de la créativité. Gardez votre abdomen détendu et faites 5 à 8 respirations.

  2. Prasarit Padottanasana - inclinez vers l'avant avec les jambes écartées. Sans perdre la position des jambes, tournez le pied vers l'intérieur. Placez vos paumes sur vos hanches. Renvoyez l'articulation de la hanche et inclinez le corps vers l'avant. Saisissez les gros orteils avec votre pouce et votre index. Tout en inspirant, étirez la colonne vertébrale et regardez vers le haut.

    En expirant, penchez-vous en avant, pliez les coudes et écartez-les. Guidez les omoplates plus près de votre coeur. Faites des cycles de respiration profonde. Tout en inspirant, appuyez vos pieds contre le tapis pour étirer votre dos encore plus intensément.

  3. Malasana - guirlandes de posture. S'accroupir, talons joints et genoux écartés. Pliez vos paumes dans Anjali Mudra. Gardez vos genoux alignés et regardez de la même manière que vos chaussettes. Si les talons n'atteignent pas le sol, placez une couverture sous eux. Mettez votre front sur vos pouces.
Photo: tyseemarie / instagram.com

Regarde la vidéo: Tu seras tres puissant au lit apres avoir regarde cette video (Novembre 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send