Pratique de yoga à domicile

4 pratiques d'automne qui vous mettront d'accord

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Il est temps de récolter les fruits et de séparer ce que nous emportons de ce que nous devons dire au revoir pour toujours.

L'automne n'est pas le moment de la transformation. Laissez la planification de la vie et les révolutions intérieures jusqu'au solstice d'hiver ou à l'équinoxe vernal. Le moment de la contemplation et de la pesée est venu: il est temps de recueillir les fruits et de séparer ce que nous emportons avec nous de ce que nous devons dire au revoir à jamais. C'est le moment de la libération et de la recherche d'un sens supérieur.

En automne, la vie nous serre dans un étau froid et nous oblige à activer les modes d'économie d'énergie. Mais il n'est pas nécessaire de devenir léthargique, apathique et déprimé. Gagner des kilos en trop pour "réchauffer" - aussi. Rappelez-vous que ce qui est mauvais pour une personne ordinaire est bon pour le yoga. Et voici 4 conditions qui feront de votre automne un tremplin vers un nouveau niveau de vie.

  1. Nettoyage Il est temps de jeter hors de votre vie tout ce qui la jette, empoisonne et la pèse. Vous pouvez commencer par les choses: retirez toutes ces figures sentimentales des tablettes - elles manquent depuis longtemps de la chaleur qui y était mise. Prenez de vieilles photos si elles ne causent plus d’émotions. Distribuez ces vêtements que vous ne porterez pas l'été prochain. Démontez le bureau sur l'ordinateur. Mettez à jour votre playlist de musique. Maintenant que l'espace extérieur est libre, passez au nettoyage intérieur: consacrez 11 minutes à la méditation. Posez-vous des questions: quelles habitudes ont empoisonné votre existence? Quel genre de personnes vous ramène dans cette vie où il n'y a plus de place pour vous? Que voulez-vous laisser pour toujours cette année? Cultivez l'intention de vous libérer de tout ce qui entrave votre développement. Vous pouvez venir en aide à la pratique du Kundalini Yoga.
  2. La formation. Malgré le fait que nous sommes ralentis physiologiquement à l'automne et que nous essayons de toutes les manières possibles de prendre la position la plus confortable - après tout, cette saison a ses avantages. Et le plus important d'entre eux est que notre cerveau devient le plus actif, le plus efficace et le plus en mesure d'absorber de nouvelles informations. C’est ainsi que les mécanismes de survie fonctionnent naturellement et que nous pouvons les utiliser à notre avantage. La meilleure chose que nous puissions faire activement à l’automne est d’apprendre quelque chose de nouveau. Ce peut être une langue étrangère ou une compétence utile dans le travail, mais il est préférable d’étudier ce qui élève l’esprit et conduit à la libération. Par exemple, lisez l'un de ces livres.
  3. Bilan Voici le concept clé de l'automne. Répétez le mot "équilibre" comme un mantra. Essayez de maîtriser un poirier. Faites de votre respiration votre meilleur ami: un simple pranayama, engageant alternativement les narines, avec la pratique quotidienne peut être le principal soutien pour vous cet automne.
  4. Merci beaucoup. Une attitude de gratitude peut faire des merveilles. Mais il est particulièrement important de travailler avec ce sentiment à l’automne, pendant la récolte. Dressez une liste de ce que vous avez pu réaliser cette année. Et chaque jour, trouvez quelque chose pour lequel vous pouvez remercier la vie et les personnes proches de vous. Si cela est difficile pour vous, essayez cette pratique.
Photo: Photo de Pablo Heimplatz sur Unsplash

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