Pratique de yoga à domicile

5 raisons de pratiquer des asanas difficiles

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Les asanas difficiles ne sont pas uniquement destinés à Instagram.

Des photos de filles minces et flexibles pratiquant des asanas incroyablement complexes ont littéralement inondé Instagram. En feuilletant la cassette, vous pouvez poser la question: pourquoi tout cela? Pour les goûts, commentaires enchantés, gonflés à la limite de l'ego? En effet, nous entendons souvent dire que le yoga n'a rien à voir avec la gymnastique et s'efforcent donc de faire toutes sortes de fioritures à la cirque du soleil - pour n'importe quoi. Mais en réalité, les asanas complexes vont bien au-delà d’un spectacle spectaculaire. Il y a jusqu'à 5 raisons de les maîtriser. Les voici:

  1. Renforce la confiance en toi. N'oubliez pas qu'une fois dans votre enfance, vous avez cru que quelque chose était impossible. C'était sûrement décevant. Avec l'âge, notre conscience continue de se raidir, nous cessons de croire en nous-mêmes, nous sommes de plus en plus coincés dans des stéréotypes. Et comme il est bon de se réveiller un jour et ... jeter une jambe par-dessus la tête! Et puis debout sur sa tête, puis assis dans les fissures transversales. Ou asseyez-vous dans la position Lotus. Il y a eu des jours où vous pensiez que c'était de la série des impossibles, mais ici, les années de pratique régulière n'ont pas été vaines et vous avez rendu l'impossible possible. Une telle expérience élargit l'esprit et change radicalement votre vie.
  2. Fixer une barre haute. Certaines personnes se contentent d'asanas simples: elles fabriquent Chaturanga ou Navasana pendant des années et restent satisfaites d'elles-mêmes. Mais que se passe-t-il si vous allez au-delà de vos capacités, vous prouvez que vous êtes capable de quelque chose de grand? Les asanas avancés sont un excellent moyen de le faire. N'ayez pas peur de ne pas réussir, que c'est trop difficile, que vous ayez des ischio-jambiers serrés. Croyez juste que vous pouvez, et allez-y. Après avoir maîtrisé l'asana, ce que vous n'aviez jamais rêvé de faire, vous commencerez également à vous fixer des objectifs audacieux et audacieux et à les atteindre - votre vie deviendra brillante et riche.
  3. Vous apprendre la patience. Si vous vous êtes fixé un objectif, par exemple, de vous séparer dans un délai d'un mois, nous risquons de supposer que vous ne l'avez pas atteint. Et c'est absolument normal! Notre corps est un bloc de blocs, de blessures et de stress, nous ne pouvons pas toujours prédire avec exactitude quand nous maîtriserons tel ou tel asana. Surtout asana difficile. Mais si nous reformulions le problème? Pratique complexe pour maîtriser la ficelle pendant un mois? C'est une question complètement différente. Donc, vous pratiquez la patience, l'humilité, la discipline. N'essayez pas de faire une asana avancée dès que possible, mais suivez le principe suivant: «allez plus calme, vous continuerez».
  4. Ils vous rappellent qu'il n'y a pas de limite à la perfection. N'importe lequel des asanas les plus difficiles peut être amélioré. Cela nécessite également du temps et des efforts supplémentaires. Et c’est génial, car ces difficultés ne nous permettent pas de nous arrêter, nous croisons les mains. Restez toujours étudiant, continuez d'apprendre, soyez avide de nouvelles réalisations et de nouvelles connaissances. Les asanas avancés vous aideront à cela.
  5. Perfectionner le corps Ce qu'il faut cacher: la capacité de démontrer des asanas fraîches rend votre corps flexible, fort, sain et résilient. Qui refuserait un tel kit?

Lève-toi avec Yoga Journal à:

  • Ganda Bherundasana
  • Vishwamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayurasana

Comment se débarrasser de la peur d'un nouvel asana peut être trouvé ici.

Photo: bananablondie108 / instagram.com

Regarde la vidéo: Routine yoga : exercices à faire chez soi (Septembre 2021).

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