Pratique de yoga à domicile

5 leçons vidéo de Surya Namaskar donnée par des professeurs de yoga star

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Tout le monde a un style et un rythme différents, la même chose est la même - la perfection de la technologie.

Surya Namaskar ou Salut au soleil est la séquence de base par laquelle commence littéralement le yoga. Du point de vue physique, il s’agit d’un excellent échauffement pour mettre le corps en forme et le préparer à une nouvelle pratique spirituelle, grâce à l’énergie du Soleil et à un ajustement positif pour la journée à venir. Nous avons décidé de rassembler une sélection de cinq vidéos, où les praticiens les plus puissants du monde présentent le Salut au soleil. Tout le monde a un style et un rythme différents, la même chose est la même - la perfection de la technologie.

  1. Mandy Ingber. Jennifer Aniston et Victoria Beckham figurent dans la liste des étudiants de l’entraîneure hollywoodienne Mandy Ingber. Ils ont à plusieurs reprises admis que les cours de yoga sous la direction de Mandy avaient le meilleur effet non seulement sur leur silhouette, mais également sur leur état interne. Mandy consacre toujours une place particulière dans la pratique au complexe Greeting of the Sun, dont seules cinq approches permettent, selon elle, de travailler les muscles de tout le corps.
  2. Cinéma Macgregor. Elle est l’une des rares personnes qui méritaient réellement le droit d’enseigner le yoga Ashtanga, car il a été approuvé par le fondateur de Pattabhi Jois lui-même. Selon Kino, Surya Namaskar est un élément fondamental du yoga qui devrait être pratiqué quotidiennement. Malgré les 15 années de pratique régulière, Kino ne cesse pas d’accueillir le soleil.
  3. Bibi McGill. Le musicien de renommée mondiale, qui peut souvent être vu avec une guitare sur la même scène avec Beyonce. Mais en même temps, elle est également un excellent instructeur d’Ashtanga Yoga, et l’expérience de sa pratique commence en 1998, au début de sa première voyage dans le monde. Extraordinary Bibi déclare que le yoga pour tout le monde, et seulement quelques salutations au soleil, jouées régulièrement, peuvent faire un grand changement positif dans la vie de toute personne.
  4. Shiva Rea. Depuis 25 ans, Shiva Rea est un instructeur de yoga Vinyasa de renommée internationale. De vastes connaissances dans le domaine du yoga lui ont permis de créer une nouvelle direction, Prana Vinyasa ™, dans laquelle elle a apporté plus d'inspiration et de dynamique. Voici ce qu'elle dit à propos de Surya Namaskar: "Le matin est le moment le plus favorable pour la pratique. On pense qu'à ce moment-là l'esprit est clair et calme, aussi les médecins ayurvédiques vous conseillent-ils de vous réveiller chaque jour pendant ces heures. On ne peut pas comparer une ou deux heures Célébrer chaque matin la célébration de votre vie est l’essence même de la pratique spirituelle. S’il vous semble impossible de vous lever tôt, vous pouvez sentir l’énergie de Surya Namaskar accomplir un rituel de culte chaque fois que vous vous réveillez. Namaskar dans ton esprit et dans ton cœur, place-toi dans la direction du soleil levant et adore avec gratitude. "Même en hiver, visualise le Soleil dans ton cœur. Apprenez à voir le soleil en vous-même. "
  5. Laruga Glazer Il est impossible de ne pas admirer la souplesse et la beauté de cette femme, et sa vidéo sur YouTube a remporté plusieurs millions de vues. Le célèbre professeur de yoga affirme que l’essentiel dans le yoga est de construire une base solide, et non d’essayer de maîtriser le plus rapidement possible les ligaments dynamiques et les asanas les plus complexes. Et Surya Namaskar gère au mieux cela, ce qui est souhaitable pour effectuer au lever du soleil.
Photo: kinoyoga / instagram.com

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