TYPES D'ASANAS

Balasana

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Pose de bébé.

Technique:

  1. Asseyez-vous à Vajrasana (pose Thunderbolt).
  2. Écartez vos genoux sur les côtés à la largeur du bassin, en gardant les gros orteils ensemble.
  3. Penchez-vous en avant et abaissez la tête au sol.
  4. Lâchez vos mains le long des côtés et détendez-vous complètement.
  5. Tenez la pose pendant 1-2 minutes.

Regarde la vidéo: Beginners Yoga: How to do Balasana - Child's Pose (Mars 2020).

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