Pratique de yoga à domicile

Asana, qui vaut la peine d'être fait avant une conversation importante

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Dandasana (Pose of the Staff) aide à mettre en place le flux d'Udan Vayu - nous pouvons ensuite nous exprimer librement.

Imaginez que vous ayez une conversation difficile avec un être cher ou un collègue. Vous ne savez pas quoi et comment dire. Il vous est difficile d'imaginer comment l'interlocuteur percevra vos mots. Pendant que vous vous préparez pour la conversation, sentez les mots sortir du centre de votre être.

Cette sensation est le reflet du mouvement ascendant qui accompagne l’allongement de la colonne vertébrale chez Dandasan. Sentez le désir de parler honnêtement et ouvertement, sans vous cacher derrière les conventions. Udana Vayu nous encourage à nous ouvrir dans les moments difficiles où nous nous fermons et nous retirons instinctivement. Alors, quand le doute vous tourmente, faites appel à la force, à la force et à la confiance qui font Udana Vayu.

Dandasana (posture du personnel)

Asseyez-vous par terre en étirant les jambes devant vous. Stabilisez les os sciatiques sur le sol et redressez votre dos. Reposez vos paumes sur le tapis et allongez la colonne vertébrale; Sentez l'énergie monter du sacrum à la couronne de la tête. Lorsque vous représentez Udana Vayu lorsque vous interprétez des Dandasans, cette posture se transforme en une incarnation physique du développement, de la fidélité à vos idéaux et du dévouement à une expression de soi complète et précise. Prenez 15-20 respirations dans cette position.

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