Pratique de yoga à domicile

Pratique de yoga à domicile: 4 conseils pour les débutants

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Et s'il n'y a pas possibilité d'assister à des cours de yoga?

Vous avez suivi des cours au studio de yoga et tout allait bien - et maintenant, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas marcher? Si vous avez assez de détermination pour prendre votre pratique en main, vous le découvrirez, vous pourrez alors devenir votre meilleur enseignant.

Voici 4 conseils qui, nous l’espérons, faciliteront et simplifieront votre pratique du yoga à la maison:

  1. Effacer l'espace. Trouvez un endroit dans votre maison que vous pouvez prendre pour faire du yoga - laissez-le être au moins un coin. La principale chose qui correspond au tapis. Gardez cet endroit propre, décorez-le avec quelque chose qui vous inspire - mettez-y des fleurs ou de l'encens, accrochez une photo. Vous serez donc ravis de participer à cet endroit et vous serez plus incité à le faire.
  2. Faire une playlist. Compilez votre musique préférée - celle que vous aimez faire. Laissez la durée de la liste de lecture égale à la durée de votre occupation. Décidez de vous engager dans une heure, par exemple, créez une liste de lecture pour une heure. Il est donc plus probable que vous n'arrêtiez pas la leçon pour une raison quelconque - la musique vous aidera à rester sur le tapis.
  3. Faites confiance à votre expérience. Lorsque vous commencez tout juste à développer votre pratique à domicile, vous avez souvent l’impression que vous ne savez pas quoi faire. Cependant, ne paniquez pas. Si vous aviez l'habitude d'aller au centre de yoga, alors vous savez tous très bien - par exemple, que chaque classe a sa propre structure, qui n'est pas difficile à respecter. Rappelez-vous qu'il y a un échauffement, asanas debout, assis et couché; partie intensive et plus méditative de la leçon. Lesquels pouvez-vous transférer dans votre pratique à domicile? Il se pourrait bien que beaucoup - si pas tous. Très probablement, votre expérience de la pratique en studio est assez impressionnante et il y a suffisamment de connaissances pour cela.
  4. Ne pas oublier la créativité. Ayant maîtrisé le point numéro 3, il est important de ne pas aller aux extrêmes et de ne pas trop mal respecter les règles. Rappelez-vous - ceci est votre pratique personnelle. Dans certains asanas, vous devrez rester plus longtemps, travailler quelque chose de plus profond, vos besoins seront également différents les uns des autres - foncez! La pratique personnelle est un processus créatif, joyeux et inspirant.
Photo: talia_sutra / instagram.com

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