Pratique de yoga à domicile

Comment comprendre que votre pratique du yoga ne fonctionne plus

Favorite au fil des ans, la pratique du yoga a commencé à énerver et à cesser de motiver?

De même que tout change autour de nous, notre pratique de yoga préférée, qui paraissait si belle il y a quelques mois (ou quelques années) seulement, peut sembler ne plus l'être aujourd'hui. Mais comment savez-vous qu'il est temps d'agir et de changer quelque chose? Voici 4 signes qui peuvent indiquer que votre pratique ne fonctionne plus pour vous.

  1. Votre pratique ne vous a pas inspiré depuis longtemps. Bien sûr, pas toujours, en répandant le tapis, vous sentirez l'inspiration divine. C'est précisément en ces jours "sans intérêt" que nous apprenons le pouvoir de la constance, de la persévérance et de la patience. Mais si la pratique ne vous inspire pas très longtemps, vous pouvez peut-être penser à changer quelque chose. Est-ce que vous faites les mêmes vieilles poses sans les changer? Y a-t-il des poses ou des séquences que vous évitez? Peut-être devriez-vous également les inclure dans votre pratique, vous mettre au défi ou modifier votre horaire de pratique - par exemple, pratiquez un peu chaque jour et non pas plus longtemps et 3 fois par semaine.
  2. Votre style de vie a beaucoup changé. Peut-être que lorsque vous avez commencé à pratiquer, vous aviez plus de temps, votre santé était différente, ou il n'y avait pas d'enfants, ou vous travailliez moins (ou plus). Il est temps de voir si votre pratique du yoga convient vraiment à votre style de vie. Si vous avez une vie quotidienne très occupée et que vous pratiquez un style de yoga très Yansky, cela peut être «aussi» pour votre corps. Si, au contraire, votre vie est très calme, alors peut-être que votre style de pratique du Yin nécessite également des ajustements et que vous avez besoin de quelque chose de plus vivifiant. Pensez à votre style de vie en dehors du tapis et au style de pratique qui pourrait le compléter. Prends soin de toi.
  3. Vous faites une pose parfaite à chaque fois. Supposons, bien sûr, que ce n’est pas tout à fait parfait - mais vous avez cette tendance. Bien sûr, c’est un sentiment merveilleux lorsque la pratique s’écoule sans effort et que vous sentez que vous êtes léger, fort et qu’il ne fait que respirer. Mais le tapis est aussi un site d'étude. un endroit où vous pouvez vous permettre de sentir votre vulnérabilité et d’essayer quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. C'est un endroit sûr pour être novice. parce que le yoga est la voie, et être débutant, c'est faire preuve de curiosité et d'humilité. Alors essayez quelque chose de nouveau! Commencez à faire la pose qui vous fait peur (dans les limites de sécurité) et notez ce qui se passe à l'intérieur de vous. L'équilibre est notre tout.
  4. Tu oublies pourquoi tu as commencé à pratiquer. Lorsque nous commençons à pratiquer le yoga, nous avons généralement une intention ou un intérêt qui dépasse la pratique des asanas, à cause de laquelle vous vous tenez debout sur le tapis. Êtes-vous toujours intéressé? Voulez-vous toujours explorer tous les aspects du yoga? Peut-être devriez-vous ajouter plus de méditation, de pranayama à votre pratique ou commencer à apprendre la philosophie du yoga - et votre pratique retrouvera tout son sens.

Notre pratique du yoga devrait croître et nous devrions nous sentir libres de la changer, sans souffrir de sentiments de culpabilité. Ralentissez lorsque la situation l'exige - ou au contraire, donnez plus d'énergie à la pratique et soyez toujours ouvert à de nouvelles choses.

Que pensez-vous de votre pratique? Cela a-t-il un effet bénéfique sur votre vie ou êtes-vous simplement très attaché à cela? Explorez de nouvelles opportunités - et il brillera à nouveau avec de nouvelles couleurs.

Photo: lamise / instagram.com

Regarde la vidéo: Les articulations à protéger pendant votre pratique de yoga 201365 (Octobre 2019).

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