Pratique de yoga à domicile

Comment le pranayama change des vies: 5 effets principaux

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Pourquoi cela vaut-il la peine de pratiquer le pranayama au quotidien?

Swami Sivananda soutient qu '"aucune méthode ne peut être guérie par les méthodes de yoga sans pranayama. En vérité, les asanas et les mudras sont miraculeux et, les louant de toutes les manières, les auteurs des traités classiques n'ont pas beaucoup péché contre la vérité, mais seul le pranayama est capable de leur donner le pouvoir". Ici, le maître énumère les avantages du pranayama pour ceux qui améliorent cette pratique:

  1. La perfection dans le pranayama est obtenue en éliminant le besoin de dormir beaucoup, la décharge du corps devient moins importante et il ne subira aucun mal, peu importe la quantité de nourriture qu'il a avalée, soit ne suffisait pas à manger, soit ne mangeait pas du tout.
  2. La vérité est révélée au yogi dans toute son évidence, les maladies et les chagrins le quittent, avec eux la douleur et toutes les causes de celle-ci disparaissent.
  3. Jamais dans le corps d'un yogi il n'y a de sueur fétide, pas de respiration gâtée, ni de salive empoisonnée, et les vers ne peuvent y trouver refuge.
  4. Ni Kapha, ni Pitta, ni Vata ne seront jamais hors de contrôle dans le corps d'un yogi qui a maîtrisé l'art du pranayama. Par conséquent, il peut sans douleur négliger la constance en matière de nutrition et de repos.
  5. Les péchés et les impuretés de l'esprit brûlent, tout comme la laine de coton disparaît dans une flamme ardente. Ainsi, le yogi se libère des entraves du mal. La poursuite de la pratique du pranayama est la libération des chaînes du bien.
N'oubliez pas que la pratique du pranayama sans enseignant n'est possible que lorsque vous effectuez des exercices les plus simples. Il est recommandé de commencer à pratiquer des exercices de respiration avec Nadia Shodhani Pranayama. Comment se préparer au pranayama, vous pouvez le lire ici Photo: instagram.com

Regarde la vidéo: Yoga Pranayama : exercices de respiration alternée (Juin 2021).

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