Pratique de yoga à domicile

Asanas complexes pour la pensée positive

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L'essentiel est d'exécuter la séquence avec un sourire sur son visage.

Nous sommes souvent pris en otage par des pensées négatives qui nous remplissent de peurs, d’anxiétés, de doutes et d’apathie. Nous serions heureux de penser positivement, mais comment? Si vous rencontrez un tel problème, nous vous suggérons de pratiquer ce complexe d'asanas. De temps en temps, vous sentirez comment les nuages ​​de négativité se dispersent sur vous et votre vie change radicalement. La chose principale, n’oubliez pas d’établir une intention avant la pratique et de la pratiquer avec le sourire.

  1. Sukhasana. Asseyez-vous dans une position confortable, redressez la colonne vertébrale et abaissez le corps sur les hanches. Couvrez-vous les yeux et attrapez l'état de silence.
  2. Reculer. Et maintenant, remontez le butin, oui plus haut! Mettez vos talons derrière votre tête et laissez votre enfant intérieur prendre le contrôle de la situation.
  3. Pose d'un enfant heureux (variation). Construisez suffisamment sur le dos, placez vos genoux contre votre poitrine, croisez vos jambes et saisissez vos talons. Ressentez le sentiment de liberté et de joie, restez dedans.
  4. Pose de papillon. Asseyez-vous sur les fesses, connectez le pied et tirez-le vers les muscles du périnée. Sentez la région pelvienne ouverte et le négatif vous quitter.
  5. Oreilles entre les genoux. Reculez et essayez de mettre vos genoux au sol près des oreilles. Imaginez comment votre sang et votre énergie se renouvellent dans votre corps.
  6. La pente de la séance. Éloignez-vous pour vous détendre, vous calmer et vous rappeler le sentiment de joie et de renouveau.
  7. Cours anti-stress "Détente et plaisir"

    Apprenez à vous détendre et vivez en paix avec vous.

Photo: elliegriffinyoga / instagram.com

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