TYPES D'ASANAS

Agni Stambhasana

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Posture, renforçant le feu.

Technique:

  1. Asseyez-vous Baddha Konasana (Pose de papillons).
  2. Transférez le pied droit ou la cheville sur le genou gauche et maximisez le pied.
  3. Si vos articulations de la hanche ne sont pas assez mobiles, placez votre pied droit sur le muscle de votre mollet gauche et placez une couverture pliée sous le genou.
  4. Commencez à vous pencher lentement en avant, en étirant la colonne vertébrale et en appuyant les os ischiatiques sur le support.
  5. Si vous ressentez le moindre inconfort au niveau des articulations du genou, quittez la pose et remplacez l’asana par une inclinaison de Sukhasans.
  6. Maintenez la position pendant 5 cycles de respiration et inclinez-vous avec une autre jambe croisée.

Regarde la vidéo: How to Practice Yoga Asana: Agni Stambhasana - Fire Log Pose (Mars 2020).

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