Méditation

La règle principale du bonheur - arrêtez

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Si vous parvenez à vous arrêter et à vous établir en ce moment, vous verrez que de nombreuses composantes du bonheur sont disponibles en ce moment.

Il y a deux aspects de la méditation. Le premier est la capacité d'arrêter (shamatha en sanscrit). Toute notre vie, nous courons, poursuivant certaines de nos idées sur le bonheur. Arrêter, c'est arrêter cette course, abandonner l'oubli et l'attachement au passé ou au futur. Nous rentrons chez nous, ici et maintenant, partout où la vie est possible. Ce moment contient tous les moments. Nous pouvons y entrer en contact avec nos ancêtres, nos enfants et leurs enfants, même s'ils ne sont pas encore nés. Nous calmons le corps et les émotions en pratiquant la respiration consciente, la marche consciente et l’assise consciente. Shamatha est aussi une pratique de concentration, afin que nous puissions vivre plus profondément chaque instant de notre vie et toucher le plus profond niveau de notre existence.

Premier arrêt

Si nous sommes incapables de nous reposer, c'est uniquement parce que nous n'avons pas arrêté de courir. Nous avons commencé à courir il y a longtemps et continuons toujours à le faire, même dans un rêve. Il nous semble que le bonheur et la prospérité sont impossibles au présent. Si vous parvenez à vous arrêter et à vous établir en ce moment, vous verrez que de nombreuses composantes du bonheur sont disponibles dès maintenant, elles sont plus que suffisantes pour vous rendre heureux. Même si vous n'aimez pas certaines choses dans le présent, il y a de nombreuses raisons de se sentir heureux. Vous vous promenez dans le jardin et remarquez qu'un des arbres est en train de mourir. C'est triste et vous ne pouvez pas profiter de tout le jardin. Mais jetez un autre regard - le jardin est toujours beau, il faut les admirer.

Tit Nat Khan. "Comment se détendre consciemment", maison d'édition "E".

Apprenez à vous détendre et à vivre le moment présent avec joie.

Cours anti-stress "Détente et plaisir"

Apprenez à vous détendre et vivez en paix avec vous.

Photo: bohocave / instagram.com

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