Méditation

Comment devenir heureux par la méditation

Vous pouvez être heureux maintenant si vous restructurez votre train de pensées.

Il s'avère que vous pouvez être heureux ici et maintenant. Et cela ne dépendra pas de choses matérielles, de relations avec d’autres personnes ou de circonstances extérieures. Là où vous êtes maintenant, vous pouvez tout changer. Vous avez juste besoin de changer le cours de vos pensées - et l'harmonie ne tardera pas à attendre. Et la méditation aidera.

Le manque de réconfort mental et la souffrance découlent d'un manque de compréhension de la vraie nature du bonheur. La croyance en l'illusion que tout dans le monde est matériel, statique et va de soi, bloque le mouvement vers la réalisation du bonheur. Nous sommes déroutés par les moyens d’atteindre le vrai bonheur. Nous le recherchons dans le plaisir, la quantité, dans beaucoup d'autres choses, sans réaliser que le bonheur est une façon d'être, venant de la liberté intérieure. Non pas de ce que nous essayons d'essayer, autant que possible, mais du fait que quelque part en nous est caché ce qui peut devenir une source d'harmonie et d'équilibre interne.

Pour atteindre cette profondeur, vous devez faire un pas en avant vers votre réunion et la méditation peut vous aider. Étonnamment, la méditation quotidienne change la vie. L'idée qu'une personne occidentale considère l'essence de la méditation comme étant irréfléchie assis sous un manguier est une profonde illusion. Ceux qui ont médité au moins une fois savent qu'il est très difficile d'arrêter le flux de pensées pendant ce processus. L'esprit, comme un enfant gâté, est consterné et pense à l'avenir, se souvient du passé et ne peut se concentrer sur le présent. La méditation quotidienne aide à devenir le maître de votre esprit. Le flux chaotique des pensées peut être comparé à un bateau qui dérive avec le flux. Mais la vraie liberté est de prendre la barre dans vos propres mains et d'aller où vous décidez. Le pouvoir sur l'esprit est la liberté.

Il s’avère donc que nous passons 15 ans en formation, un peu plus de temps pour acquérir un métier. Nous faisons du jogging, faisons de la gymnastique, etc. pour devenir en bonne santé. Ensuite, passez un peu plus de temps à soigner votre apparence. Comment se fait-il que nous ne passions pas quelques minutes par jour à examiner le fonctionnement de notre esprit, qui détermine en définitive la qualité de la vie? C'est très mystérieux.

La chose la plus intéressante dans la méditation est que par la suite tout peut le devenir. C’est le «ici et maintenant», quand nous sommes complètement immergés dans le processus et conscients de ce que nous faisons maintenant, nous pouvons dessiner et le faire consciemment, sans être distraits ni nous concentrer pleinement sur le processus, nous pouvons simplement marcher, en regardant le vent déplacer les feuilles ou comme les nuages ​​flottent dans le ciel. Tout ce sur quoi nous pouvons nous concentrer peut devenir un objet de méditation.

Une fois que c'est la méditation qui nous aide à réaliser notre objectif, et nous commençons clairement à comprendre que ce que nous faisons en ce moment est ce que signifie notre vie. Cela aide à trouver ce qui répond dans le cœur et se remplit d’énergie. Cela nous donne le sentiment de nous lever le matin et d'aller où nous sommes attendus et aimés mutuellement.

Le moyen le plus sûr de commencer à méditer sera simplement de pouvoir vous asseoir le dos et regarder votre souffle. Concentrez-vous sur chaque respiration et chaque respiration en regardant l'air s'écouler et en sentant la poitrine se soulever et s'abaisser. Si au début c'est difficile à faire, vous pouvez utiliser le chapelet. Le chapelet est très utile pour la lecture de mantras, car il entraîne l'esprit dans un état de méditation et le libère du contrôle du processus. Le mantra lui-même est fixé dans le corps. L'hémisphère est désactivé, ce qui est responsable de la logique et la pensée intuitive est activée. Il est nécessaire de compter les perles dans le sens des aiguilles d'une montre. Après avoir lu le mantra 108 fois, vous vous retrouvez à nouveau sur la perle principale, à partir de laquelle vous comptez dans la direction opposée.

Quelle que soit la méthode de méditation que vous choisissez, chaque nouvelle journée commencera à ravir avec de nouvelles découvertes et une attitude harmonieuse. Et le bonheur et la satisfaction de tout ce que vous faites ne tarderont pas à attendre.

Photo: davemiyamoto / instagram.com