Méthode

14 styles de yoga dont l’essence est exprimée en un mot

Un simple navigateur pour différents styles de yoga indien.

Plus d’un siècle s’est écoulé depuis que Swami Vivekananda a introduit la philosophie du yoga à la Foire mondiale de Chicago, mais le yoga qui nous est habituel, pratiqué dans tout l’Occident, est un phénomène relativement récent qui est apparu dans les années 1950 et 1960. Au cours de cette période, de nombreux styles et tendances ont vu le jour, chacun ayant ses principaux aspects: nous y reviendrons aujourd'hui, après avoir examiné les faits les plus significatifs de chaque type de yoga.

  • Anusara: inspiration. Utilisant des métaphores poétiques et des instructions anatomiques qui ne nécessitent pas une connaissance scientifique approfondie pour être compris, les professeurs d'Anusara cherchent à nous révéler au monde - dans un sens physique et métaphorique.
  • Ashtanga: souffle. La concentration sur la respiration et son lien au mouvement sont exactement ce qui fait des asanas d’un simple exercice une pratique puissante.
  • Bihar: tantra. Le système Bihar a rendu publique la pratique ésotérique traditionnelle: il s'agit d'un vrai Tantra, basé sur la philosophie Sankhya, et non de sa version occidentale sexualisée.
  • Bikram: chaud. Quoi que vous pensiez de Bikram Chowdhury, vous devez le remercier pour le yoga chaud et ses nombreuses possibilités.
  • Himalaya: science. Les enseignements sont basés sur de vastes connaissances védiques, couvrant l'ayurveda, le jyotish, le sankhyu et les textes sacrés, et représentent l'un des systèmes scientifiques les plus anciens de la planète.
  • Intégrale: œcuménisme. "Il existe de nombreux chemins - une vérité": les enseignements de Swami Satchishanananda, qui a également été loué par Guru Woodstock, a résonné dans le cœur de jeunes gens qui recherchaient la paix, l'harmonie et la joie, et les yogis adultes se souviennent de son époque avec amour et chaleur.
  • Iyengar: la précision. Bellur Krishnamachari Sundararaja Iyengar a développé une méthodologie d'asana qui met l'accent sur l'alignement anatomique précis, ce qui aide à libérer le flux de prana et à éviter les blessures.
  • Kundalini: énergieLe style de Kundalini combine mudras, bandhas, chants et postures dans des séquences qui activent le flux de prana.
  • Kripalu: balance. Kripalu a occidentalisé l'expérience de plonger dans un ashram, soulignant que le yoga est une partie importante d'un style de vie équilibré et holistique.
  • Osho: humilité. Swami Rajneesh était une figure controversée, mais les méthodes de méditation qu'il a développées vous aideront à comprendre les schémas de votre ego et à transformer votre pensée habituelle en quelque chose de complètement différent.
  • Yoga Thérapie: traitement. Cette branche du yoga Iyengar est utilisée dans la direction thérapeutique, en accordant une attention particulière à la réponse parasympathique du corps à la relaxation et à la guérison.
  • Sivananda: tradition. Intéressé par les racines du yoga moderne? Vous les trouverez dans les leçons de Sivananda, qui incluent, outre les asanas, le pranayama et la méditation.
  • Vinyasa: amusant. S'adapter au rythme d'autres yogis d'une pose à l'autre peut aider à libérer votre danseur intérieur ou votre enfant.
  • Yin: patience. Ce style cultive la persévérance et l'équilibre: il se concentre sur les tissus conjonctifs et les canaux délicats, appelés méridiens dans la médecine chinoise.
Photo: daisyalisaa / instagram.com