Méthode

4 pratiques qui vous feront maigrir

Pin
Send
Share
Send
Send


Plan d'action pour ceux qui veulent s'épanouir ce printemps.

Le printemps est un moment inoubliable. C’est le moment d’agir activement, de travailler autant que possible et de travailler avec votre esprit et votre corps afin de ne pas manquer la période la plus favorable pour la révélation de votre beauté.

Nous vous proposons 4 pratiques qui vous rendront rayonnantes - de l'extérieur et de l'intérieur, conduiront à la meilleure forme dans les plus brefs délais et vous aideront à vous sentir léger et éveillé.

Changer l'approche de la nutrition

Non, ne faites pas de régime! Cela peut non seulement ne pas apporter le résultat souhaité, mais aussi déséquilibrer votre vie. Mieux vaut prendre le processus de manière créative et étudier cette question systématiquement.

Par exemple, reportez-vous à Ayurveda: faites un test pour déterminer votre type de constitution et déterminez quels aliments aideront à soigner les aliments. Peut-être que pour perdre du poids, vous devez faire attention au sel et non au sucre.

Réorganiser la maison

L'expression bien connue «ce qui est à l'intérieur est à l'extérieur» est également vraie dans l'interprétation inverse: ce qui est à l'extérieur est à l'intérieur. Si vous voulez sentir la fraîcheur et avoir l'air plus belle, assurez-vous que tout ce qui vous entoure est agréable à regarder.

Ne pas épargner les forces, essayez de traiter leur logement avec une propreté irréprochable. Organisez les choses dans un nouvel ordre, effectuez un nettoyage de printemps, éliminez les déchets accumulés pendant l'hiver - et ces kilos en trop disparaîtront.

Inscrivez-vous pour un marathon

Nous ne parlons pas d'une course de longue distance (ce qui est aussi, bien sûr, pas mal), nous parlons d'activité physique quotidienne que vous aimez. Marathon signifie que vous faites cela tous les jours pendant une longue période (par exemple, 21, 40 ou 90 jours).

Cela peut être, par exemple, la méditation dynamique d'Osho (elle commence dans le monde entier le 1er mars et dure 3 semaines), un cours de désintoxication en ligne ou tout autre kriya Kundalini yoga. Dans les cas extrêmes, promettez-vous de danser au moins 20 minutes par jour dans votre chambre.

Se lever une heure plus tôt

À cette heure-ci, vous pouvez organiser plusieurs pratiques: par exemple, des affirmations pour l'amour de votre corps, l'une des méditations, une douche matinale et une promenade avant le petit-déjeuner.

Consacrez ce temps à votre développement spirituel et physique. Ecrivez un journal de remerciement, lisez des livres sur le développement personnel et assurez-vous de bouger autant que possible.

Comme Yogi Bhajan l’a dit, il existe trois valeurs: se sentir bien, être bon et bien jouer. Ces pratiques vous aideront à réussir si vous y mettez honnêtement votre énergie. Bonne chance!

Photo: kellyyhill / instagram.com

Regarde la vidéo: Un Entraînement de 4 Minutes qui Équivaut à une Heure à la Salle de Sport (Juillet 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send