Méthode

Kundalini Yoga - Yoga des canaux d'énergie

Pin
Send
Share
Send
Send


Qu'est-ce que le kundalini yoga et en quoi diffère-t-il d'autres domaines?

Kundalini Yoga - canaux d'énergie de yoga. Selon les croyances hindoues, la kundalini est l’énergie spirituelle originale de la création qui a créé le cosmos. Il est présent dans le corps humain sous une forme dormante et non éveillée à la base de la colonne vertébrale (dans le chakra muladhara). Afin de réaliser l'objectif principal du yoga - fusionner avec la conscience divine, le yogi doit réveiller la kundalini et l'élever par le canal central de l'énergie le long de la colonne vertébrale jusqu'au septième chakra. Le système de kundalini yoga a été développé et distribué entre Sikhs - guerriers de l'Inde médiévale de l'état du Pendjab. Dans les années 1970, le gourou Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) devint le premier enseignant à initier l'Amérique du Nord et l'Europe au Kundalini Yoga.

Exercices de Kundalini Yoga

Les bases du yoga kundalini sont Kriyi - Complexes spéciaux d'exercices dynamiques associés à la respiration et à la méditation. "Certains enseignent le yoga comme s'il s'agissait simplement d'une série d'exercices. Rien de plus, mais ces personnes n'ont pas le droit de s'appeler yogis. Si la souplesse du corps et la capacité de prendre différentes postures font d'une personne un yogi, les clowns du cirque seraient les meilleurs yogis", déclare Yogi. Bhajan et assure que la pratique du kundalini yoga permet à une personne d’obtenir en 2-3 ans les mêmes résultats, dont la réalisation par les méthodes du hatha yoga prend 20-25 ans.

Techniques méditatives de Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga implique diverses techniques de méditation (ou exercices). Dans la plupart des cas, la méditation dure 3 minutes, 11 minutes, 22 minutes, 31 minutes, 62 minutes ou 2,5 heures. Habituellement, les yeux sont fermés et se concentrent au niveau des sourcils (cela stimule l'hypophyse et l'intuition) ou sur le bout du nez, ce qui aide à contrôler l'esprit. Pratiquement, dans toutes les pratiques méditatives, la sagesse est appliquée. Parfois, des types spéciaux de respiration sont utilisés. De nombreuses techniques sont exécutées avec une musique spéciale ou accompagnées par le chant de mantras. S'il n'y a pas d'instructions spéciales, alors méditez assis, avec une colonne vertébrale droite.

Kundalini yoga et tranquillité d'esprit

Même si vous ne vous fixez pas comme objectif d'atteindre l'illumination, le Kundalini Yoga aide à rétablir l'équilibre émotionnel. Le professeur américain le plus célèbre, Kundalini Yoga, est Gurmukh, elle a enseigné «à libérer le potentiel et à détendre l'esprit» de la moitié d'Hollywood. Et Cindy Crawford a récemment admis qu’elle devait maintenant au Kundalini Yoga à Gurmukh et à tous les changements heureux qui se sont produits dans sa vie.

Photo: vanessaandreach / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send