Question à l'expert

Que donnent les asanas en plus d'améliorer la santé et la forme physique?

Pin
Send
Share
Send
Send


Répondre Maria Gamaleeva, professeur Ashtanga et Akroyogi.

Réponses d'experts

Maria Gamaleeva

Maria Gamaleeva, enseignante Ashtanga et Akroyogi.

La pratique de l'asana développe la concentration. Bien sûr, si sur le tapis vous continuez à penser à ce qu'il reste au bureau et à attendre chez vous, cela ne fonctionnera probablement pas. Et si vous essayez de garder votre attention sur la respiration et les sensations corporelles, alors vous pratiquerez le dharana - une concentration détendue.

En restant en contact avec les sensations et la respiration pendant la pratique, vous apprenez à vivre non pas dans votre tête, mais ici et maintenant. Vous arrêtez de perdre la vie. Travail difficile mais qui en vaut la peine. Le développement de la concentration rend l'esprit unidirectionnel (ekagra), il cesse de sauter d'objet à objet. Le seul point de l'esprit engendre la profondeur de la perception et de la connaissance.

Au Bombay Institute, j’avais une tâche: ne pratiquer qu’un seul asana pendant une semaine. Après sept jours dans la posture de l'arbre, j'ai facilement passé une demi-heure, je n'ai ressenti aucune asana aussi profondément et en même temps, j'ai compris à quel point j'en savais peu.

La profondeur de la perception aide à faire une découverte révolutionnaire: la perfection n'existe pas. Par conséquent, le perfectionnisme excessif est tout simplement inutile. Vient alors l'étape super importante: l'adoption. Vous apprendrez à vous accepter, votre corps avec toutes les fonctionnalités et les limitations. Le désir d'être "plus vite, plus haut, plus fort". Vient la capacité d'être juste. Il suffit de regarder. Des puzzles individuels sont ajoutés à une seule photo, où tout est parfait à sa place. Donc, avant de vous révéler l'état de santosha (contentement). Il apporte la paix et une relaxation complète. Dans cette libération physique et mentale naît l'asana.

Rappelez-vous comment Patanjali? "Asana est réalisé avec la cessation de l'effort et la concentration sur l'infini."


Voulez-vous aller à la classe de Maria Gamaleeva?
Vous avez une occasion unique de travailler sous son leadership sur 12ème conférence internationale du journal de yoga 31 mars - 1er avril dans le nouveau Prana à Voikovskaya.
Conférence du journal de yoga - Une occasion unique de se familiariser avec le monde le plus riche du yoga, d'expérimenter de nouveaux styles, d'améliorer ses propres compétences, en complétant la pratique de nouvelles techniques par des professeurs du plus haut niveau. 2 jours de pratique, ateliers, conférences, méditations et rencontres avec les plus célèbres professeurs du monde entier.

Photo: eleonorazampatti / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send