Ayurveda

4 secrets ayurvédiques pour la bonne humeur

Utilisez les secrets de la médecine indienne à votre avantage.

Vous sentez la lourdeur et l'apathie? Parfois, la meilleure solution consiste à remettre à plus tard ce que vous faites et à faire quelque chose de bien pour vous-même. Parfois, même le plus petit suffit à remonter le moral.

L’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous faire est d’apprendre à subvenir à vos besoins de manière à ressentir plus souvent la paix et la satisfaction, même au cœur des événements les plus actifs. Nous proposons plusieurs astuces ayurvédiques:

  1. Passez en revue vos habitudes alimentaires pour élever votre moral.. On pense souvent que ce doit être des aliments gras, lourds et sucrés - toutes sortes de beignets, brioches, gâteaux - des aliments pour brouiller la mauvaise humeur. Mais cela ne devrait pas être le cas. Au lieu de vous débarrasser de ce que vous considérez comme un aliment «nocif», pourquoi ne pas simplement changer d'avis? Pourquoi ne pas vous fixer comme règle que tout aliment que vous mangez est conçu pour vous calmer et vous ravir? La nourriture a la capacité d'élever l'humeur, d'être dans le moment présent, elle donne la force de faire face aux problèmes de la vie. Selon l'Ayurveda, lorsque vous mangez selon votre constitution, la nourriture devient un médicament. Cela nous donne de l'énergie physique et mentale et stabilise les sautes d'humeur. Même lorsque vous mangez un aliment déséquilibré, savourez-le - il sera plus facile à digérer. Buvez aussi de l'eau chaude toute la journée. Vous constaterez que si vous avez ce dont vous avez besoin, votre humeur sera bonne.
  2. Équilibrer votre énergie. Parfois, pour remonter le moral, il n'est pas nécessaire de se stimuler. Parfois, vous devez équilibrer l’énergie - par exemple, faire la Pose de l’Arbre pour augmenter votre attention, votre force, votre équilibre et votre légèreté. Remarquez ce que vous ressentez après. En posant sur un côté, sentez la différence entre les deux côtés du corps. Et ne soyez pas trop sérieux. Ce n'est pas une compétition. Si vous ne pouvez pas garder un solde long et perdre votre solde, ne vous inquiétez pas; plus loin sera plus facile. Le but est de faire une pose avec une aisance intérieure, qui finira par augmenter.
  3. Arrêtez de faire ce que vous faites et écrivez ce que vous voudriez faire à la place. Pour être avec vos enfants, allez au cinéma ou à la plage - écrivez quelque chose de simple que vous aimeriez faire maintenant. Et notez ensuite les étapes à suivre pour le mettre en œuvre. Définissez votre intention de trouver du temps pour chaque étape et ne reculez pas!
  4. Lève-toi et sois choqué. Levez-vous et sentez le contact des pieds avec le sol. Soulevez ensuite une jambe du sol et secouez-la en faisant 3 cycles de respiration. (Si l'équilibre est difficile, tenez-vous sur une chaise ou un mur). Répétez de l'autre côté, puis serrez la main. Parfois, comme nous l’avons déjà dit, il vous suffit de changer votre activité pendant un moment.

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