Thérapie de yoga

Technique Kundalini yoga pour l'immunité

"Breath 10" libère de la maladie, active les systèmes lymphatique et immunitaire.

Nous vous présentons des techniciens compétents et efficaces issus des plus grands enseignants du premier festival en ligne de Kundalini Yoga, «The Power of Presence», qui se tiendra du 1er au 3 décembre dans votre maison. Cette pratique est partagée par Amritnam Kaur (États-Unis), qui a consacré son propre chemin à enseigner aux femmes leur santé, y compris la prévention du cancer du sein.

"Breath 10" libère de la maladie, active les systèmes lymphatique et immunitaire.

  1. Asseyez-vous dans une posture simple ou sur une chaise avec une colonne vertébrale droite.
  2. Les coudes se pliaient latéralement, les paumes devant le centre du cœur à une distance de 10 cm l’un de l’autre. Commencez à lever vos mains sur les côtés et à les rapprocher, comme si vous vouliez applaudir, mais arrêtez vos mains à la même distance devant vous, sans vous toucher.
  3. Déplacez-vous lentement et rythmiquement et concentrez-vous sur l'énergie entre vos mains.
  4. Respiration - 5 respirations par le nez et 5 respirations par la bouche. Pour chaque mouvement des mains au centre, un souffle ou un souffle
  5. Continuer pendant 3-11 minutes
  6. À la fin - inspirez, retenez votre souffle et appuyez vos mains sur votre visage pendant 20 secondes, expirez. Inspirez, retenez votre souffle et appuyez vos mains sur votre cœur pendant 20 secondes, expirez. Inspirez, retenez votre souffle et maintenez vos mains sur le nombril pendant 20 secondes, expirez et détendez-vous.
A propos de l'enseignant:

Amrit Nam Kaur pratique et enseigne le yoga et la méditation depuis 1969. S'appuyant sur l'affirmation selon laquelle une once de prévention vaut une livre de traitement, elle propose au programme Yoga Healthy Breast de la MammAlive Foundation de permettre aux femmes d'apprendre des étapes simples et sécuritaires qui bénéficieront non seulement à leur santé et à celle de leurs familles, mais également toute notre planète Terre et les générations futures. Le programme est basé sur une approche naturopathique, combinée à la pratique du Kundalini Yoga et à la méditation. L'un des 12 modules du programme Healthy Breast est basé sur la manière d'activer le système lymphatique afin d'éliminer efficacement les toxines du corps. L'exercice est l'une des choses les plus utiles que nous puissions faire pour prévenir le cancer du sein. L'une des pratiques les plus utiles et les plus importantes que nous puissions faire pour notre santé consiste à avoir recours à la respiration consciente!

Rejoignez les cours en ligne d'Amritnam Kaur au premier festival en ligne de Kundalini Yoga: PRESENCE POWER du 1er au 3 décembre. Programme détaillé du festival et conditions de participation sur le site.

Photo: yogapsychologie / instagram.com