Ayurveda

10 choses utiles enseignées par l'Ayurveda

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Incluez ces éléments dans votre liste de plans pour 2019

Incluez ces éléments dans votre liste de tâches pour le prochain 2019 et observez leurs performances améliorer votre santé physique et mentale.

  1. Mangez des aliments riches en prana. Notre humeur dépend de ce que nous mangeons. Assurez-vous que votre nourriture contient suffisamment d'énergie vitale et que vous vous appuyez sur des légumes et des fruits biologiques, des produits laitiers frais, des graines et des noix pré-trempées.
  2. Éliminer le stress. Les niveaux élevés de stress sont la cause de nombreuses maladies. Pour minimiser ou même nier sa présence dans votre vie, prenez l’habitude de commencer et de terminer la journée par une pratique méditative. La méditation est un moyen scientifiquement prouvé de gérer le stress et ses effets.
  3. Canaux d'énergie claire. Si vous vous sentez étourdi pendant les exercices de respiration, ceci est un signe certain que vos voies mentales sont bloquées par les ama (toxines). Il vaut la peine de suivre un cours de panchakarma ou, par exemple, une semaine pour suivre un régime écologique. Une autre façon de dégager les canaux bloqués consiste à boire de l'eau avec du fenouil et du basilic pendant la journée.
  4. Regardez tout du côté positif. Tout dans la vie a un côté sombre et un côté clair - mais l’effet reproductible dépend uniquement de la façon dont vous regardez les événements.
  5. Développez le pouvoir de votre esprit. Le fait que pour certaines personnes soit un problème, pour d’autres, c’est une tâche intéressante. Selon l'Ayurveda, manger du ghee, du lait biologique et des noix augmente dhi (capacité d'apprentissage), dhriti (capacité de mémorisation) et smriti (capacité de reproduire ce dont on se souvient).
  6. Ralentissez la course quotidienne. Une hâte constante est un signe de déséquilibre de Vata-dosha: dans ce cas, l'Ayurveda recommande d'abandonner temporairement les céréales et les salades et de manger des plats chauds et cuisinés.
  7. Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour.. Le monde qui nous entoure nous donne quotidiennement des leçons à partir desquelles nous pouvons apprendre quelque chose d’utile. Développez cette capacité, regardez souvent autour de vous et apprenez à remarquer les choses importantes, même les plus petites.
  8. Prenez soin de vous. Massage apaisant, bain aux herbes aromatiques, collation saine et nourrissante: tout cela est une source supplémentaire de joie qui aide à soigner le corps et l'esprit.
  9. Faire quelque chose pour les autres. Les bonnes actions ne nécessitent pas d’argent: vous pouvez faire un audit dans votre placard et donner à quelqu'un des vêtements que vous ne portez pas, faire des biscuits, écrire une lettre - la liste s'allonge encore et encore. Et le sentiment de bonheur que vous ressentez à de tels moments augmente instantanément les ojas.
  10. Cultiver des habitudes saines. Au lieu de vous reprocher les échecs et les retraits du cours prévu, concentrez-vous sur une habitude particulière - par exemple, vous coucher avant 22 heures - et résolvez-vous étape par étape. N'allez au prochain objectif que lorsque vous consolidez enfin la première habitude et ressentez des effets positifs sur vous-même.
Photos: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

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